बेहतर सेक्स लाइफ के लिए इन्हे करे अपनी डाइट में शामिल

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काजू और मूंगफली के फायदे
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काजू और मूंगफली के फायदे, ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं द्वारा की गई रिसर्च में पाया गया है कि 70 फीसदी 45 से 60 वर्ष की महिलाओं की सेक्स इच्छा में कमी हो जाती है। रिसर्च में कहा गया है कि इसका एकमात्र कारण आपकी डायट हो सकती है। ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक रिसर्च में ये बात सामने आई है। ऑस्ट्रेलिया की न्यूट्रिशनिस्ट लिंडी कोहेन का कहना है कि ओमेगा 3एस जहां सेक्स हार्मोंन को बढ़ाता है वहीं मूंगफली ब्लड फ्लो को बढ़ाती है।लिंडी कहती हैं कि जिंक और मिनरल्स से भरपूर फूड जैसे काजू, ऑएस्टर, अचार और कद्दू के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। फिश ऑयल सप्लीमेंट्स जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड भी सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है।

बॉडी का कॉलेस्ट्रॉल गुड होना चाहिए इससे सेक्स हार्मोन भी बढ़ता है। इसके लिए आप एवोकैडो, काजू जैसे नट्स, सीड्स, अंडे, अलसी के बीज और सोयाबीन को अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं। अपनी डायट में रोजाना विटामिन ई शामिल करें। विटामिन ई को सेक्स विटामिन भी कहा जाता है। जिंक और विटामिन ई मिलकर सेक्स हार्मोन टेस्टो‍स्टेरॉन को बढ़ाते हैं। इससे बॉडी का स्टेमिना भी बढ़ता है। आम, टमाटर, काजू, हरी सब्जियां, नट्स, कीवी, वेजिटेबल ऑयल और व्हीट में विटामिन ई होता है। मूंगफली, मूंगफली का तेल, पीनट बटर ये सब ब्लड फ्लो बढ़ाते हैं। इनमें एमिना एसिड होता है जो कि ब्लड वैसल्स को आराम देता है जिससे सेक्सुअल फंक्शन ठीक तरह से काम करता है।